Maarten Beets
“Art should express Nature’s eternity”
Tai Chi (Taijiquan) is een eeuwenoude Chinese bewegingskunst die meditatie, healing, dans en weerbaarheidstraining in zich verenigt. Het is een zachte maar krachtige manier om lichaam en geest in balans te brengen.
Tijdens Tai Chi ontwikkel je onder andere spiercoördinatie, balans en het vermogen om kracht bewust te beheersen en toe te passen. Je leert ontspanning vinden én energie opbouwen. Centraal staat het leren voelen, begrijpen en belichamen van Chi (levensenergie). Door naar deze energie te leren luisteren, word je ontvankelijker en krijgt het alledaagse meer bezieling en diepgang.
In de lessen oefen je een vloeiende serie bewegingen die hun oorsprong hebben in krijgskunst en lijken op een denkbeeldig eenmansgevecht. Deze bewegingen stimuleren de meridianen en geven de organen als het ware een zachte inwendige massage. Dat maakt de beoefening niet alleen prettig, maar zorgt er ook voor dat het lichaam van binnenuit soepel en sterk wordt.
Tai Chi geeft een warm, doorstromend gevoel in het lichaam, ondersteunt gewrichten, pezen en spieren, en brengt rust in het hoofd.
Wij beoefenen de Chen-stijl Tai Chi — de oudste van de vier grote erkende Tai Chi-familiestijlen en de oorspronkelijke bron van waaruit de andere stijlen zijn ontstaan.
Gratis E-book
Mail mij 3 email adressen van eventueel geinteresseerden naar mailtaichiwell@gmail.com en ontvang gratis het Chi kung en Tai chi e-book ter waarde van €20:
“De Gong fu van eenvoud”
ONLINE CURSUS
Wil jij online een goedkope maar hoge kwaliteit cursus doen? De cursussen hebben uitgebreid film materiaal en voice-over.
Dan heb je keuze uit drie cursussen.
Cursus De Drie Juwelen Van Qigong
€45
Cursus Weerstand met Tai Chi en Chi kung
€45
Cursus Vitaliteit
€45
Cursus 8 brokaten Qigong / Baduanjin
€105
Chan Si Gong – het spinnen van zijde
Chan Si Gong is een basisvorm binnen Chi Kung en Tai Chi. We oefenen eenvoudige bewegingen die het fundament vormen voor de Tai Chi-beoefening. Centraal staat de spiraalvormige kracht — in China vaak gesymboliseerd door de draak — die van binnenuit ontstaat en zich door het hele lichaam voortzet.
Wanneer deze spiraalbeweging helder en voelbaar wordt, krijgen onze bewegingen een natuurlijke, verbonden kracht. De energiestroom (chi flow) wordt continu, soepel en krachtig, zowel in gezondheid als in de krijgskunstige toepassing.
Chan Si Gong leert ons dat Chi een eigen ritme en momentum heeft. Als de beweging onderbroken of geforceerd wordt, breekt als het ware de “zijden draad” en verliest de energie haar samenhang en kracht. Daarom oefenen we om de stroom heel en ononderbroken te houden, en leren we bewegen in overeenstemming met de natuurlijke wetten van Chi.
“Wie te snel grote stappen zet komt nooit ver.”
–Lao Tse
Push Hands
Push Hands is een partneroefening binnen Tai Chi waarbij we samen leren bewegen, luisteren en afstemmen. Vanuit een stabiel centrum ontstaat een gezamenlijke harmonie, waarin beide beoefenaars elkaar helpen balans, structuur en gevoeligheid te ontwikkelen.
De nadruk ligt niet op winnen, maar op voelen. Door contact leer je herkennen waar spanning zit, waar balans ontbreekt en hoe je met zachtheid en aandacht weer in evenwicht komt.
Binnen Push Hands onderzoeken we verschillende kwaliteiten van Chi, zoals Peng (opwaartse veerkracht), Lu (meegaand neutraliseren), Ji en An, en het verfijnde luisteren (Ting Jin). Het is een rijke en diepgaande studie die raakt aan de principes van Yin en Yang en de wijsheid uit de I Tjing (I Ching), het oude Chinese boek van verandering.
Push Hands leert hoe je kracht niet met kracht beantwoordt, maar spanning kunt oplossen door ontspanning, neutraliseren en het omleiden van energie. Zo leer je omgaan met weerstand — zowel fysiek als mentaal — op een manier die efficiënt, respectvol en in balans is.
Water breekt rots, zachtheid beheerst hardheid
De 19-vorm (korte vorm)
Klik op de speler voor een demonstratie.
De 19-vorm is een toegankelijke Tai Chi-vorm voor beginnende studenten die op een overzichtelijke manier kennis willen maken met Tai Chi. De serie heeft een harmonieuze balans tussen zachte, vloeiende bewegingen en meer dynamische elementen.
De volledige vorm duurt ongeveer 8 minuten en is daarmee goed te integreren in een dagelijkse beoefening.
Deze vorm is samengesteld door grootmeester Chen Xiaowang, een belangrijke vertegenwoordiger van de Chen-stijl Tai Chi.
Geschikt voor: beginners en herstarters die op een toegankelijke, overzichtelijke manier Tai Chi willen leren, én voor gevorderden die een compacte vorm zoeken voor dagelijkse beoefening en het verfijnen van basisprincipes.
Laojia – de oude vorm
KLIK OP DE PLAYER VOOR EEN DEMONSTRATIE!!!
De Laojia is de oudste overgeleverde traditionele Tai Chi-vorm binnen de Chen-familie. Deze vorm wordt gezien als de oorspronkelijke basis van waaruit andere stijlen zich hebben ontwikkeld.
Laojia kenmerkt zich door een afwisseling van rustige, vloeiende bewegingen en meer dynamische, soms explosieve uitdrukkingen van kracht (fa jin). De vorm nodigt uit tot diepe verinnerlijking, terwijl tegelijkertijd structuur, kracht en doorstroming worden opgebouwd.
De volledige vorm duurt ongeveer 15 minuten en biedt een complete training voor lichaam, energie en aandacht.
Geschikt voor: beoefenaars die verdieping zoeken in structuur, interne kracht en traditionele Tai Chi-principes, en die willen werken met zowel verstilling als krachtige, dynamische expressie.
Pao chui / Cannon fist
KLIK OP DE PLAYER VOOR EEN DEMONSTRATIE!!!
De Pao Chui is een Tai Chi-vorm waarin rustige, opgebouwde kracht wordt afgewisseld met veel explosieve bewegingen. De energie-uitdrukking is directer en dynamischer dan in de meer vloeiende vormen.
De naam Pao Chui betekent letterlijk “Kanonvuist”, wat verwijst naar de krachtige, plotselinge ontlading van energie (fa jin) die kenmerkend is voor deze vorm.
De volledige vorm duurt ongeveer 6 minuten en traint coördinatie, timing, krachtontwikkeling en een heldere, gefocuste intentie.
Geschikt voor: studenten die hun gevoeligheid, balans en toepassing van Tai Chi in contact met een ander willen ontwikkelen, en die willen leren omgaan met weerstand op een ontspannen en bewuste manier — fysiek én mentaal.
Zwaardvorm
Klik op de speler voor een demonstratie!
Deze vorm kenmerkt zich door lange, spiralende bewegingen met het zwaard, waarmee de Chi nog dieper en verder kan stromen. De oefeningen zijn verinnerlijkt, krachtig en soms explosief.
De vorm duurt ongeveer 7 minuten.
Geschikt voor: studenten die hun concentratie, precisie en interne kracht willen verdiepen, en die het leuk vinden om beweging en energie in combinatie met een wapen te ervaren.
Dubbelzwaardvorm
Deze vorm wordt gekenmerkt door continu draaiend werk, sierlijk als een paradijsvogel en krachtig als een tijger. Het gebruik van twee zwaarden versterkt de expansie van de Chi en daagt coördinatie en timing uit.
De vorm duurt ongeveer 7 minuten.
Geschikt voor: beoefenaars die uitdaging zoeken in coördinatie, ritme en energetische expressie met twee wapens tegelijk.
Dao / Sabelvorm
De Dao is een kort, explosief wapenstuk met een krom zwaard. Het accent ligt op directe kracht, snelle expressie en vloeiende overgangen.
De vorm duurt ongeveer 3 minuten.
Geschikt voor: studenten die hun explosieve kracht en precisie willen trainen, en die korte, krachtige en dynamische bewegingen prettig vinden.
Staf- en Speervorm
Deze vorm combineert de oefeningen van staf en speer. Door de lengte van de speer ontstaat een grote, sierlijke expressie, die kracht, reikwijdte en precisie tegelijk ontwikkelt.
De vorm duurt ongeveer 5 minuten.
Geschikt voor: beoefenaars die hun lengte, bereik en vloeiende expressie willen ontwikkelen en die graag met verschillende wapens tegelijk werken.
Tai Chi is goed voor:
Proefles nemen
of direct inschrijven?
Voel je vrij om contact op te nemen via telefoonnummer:
Of vul het contactformulier in:
